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夏日食补不能少了它,祛湿气,淡化体内黑色素,效果越

发布日期:2020-07-04 00:42   来源:未知   阅读:

夏日食补不能少了它,祛湿气,淡化体内黑色素,效果越来越明显!

野生鱼莲藕。

材料

野生鱼、莲藕、生姜、盐、

1、准备好所有食材

2.莲藕洗净,去皮,切块。

3.热油锅,放入择洗干净的野生鱼。

4.煎至双面金黄。

5.倒入滚水,大火煮5分钟。

6.将鱼放入煮锅中。

7.煎锅中的鱼汤也倒入煮锅中。

8.放入生姜,盖锅盖,大火煮滚,转文火煮30分钟。

9.将野生鱼捞起。

10.放入莲藕。

11.盖锅盖,大火煮滚,转文火煮至莲藕熟透。

12.揭盖,倒入适量的橄榄油。

13.加入适量的鸡粉。

14.放入适量的食盐。

15.煮滚,即可关火。


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